Achillespeesruptuur Oefeningen

Duur van de behandeling De totale duur van de behandeling bedraagt twaalf weken.

Achillespeesruptuur oefeningen. Naast de conservatieve behandeling met gips kan de arts kiezen voor een operatie. Voorkom een achillespeesblessure met deze oefening Ga op de bal van beide voeten op een traptrede staan. De aandoening komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen tussen de 30 en 45 jaar.

Week 3 en 4 na uw operatie U kunt starten met het belasten van uw achillespees. Er kunnen eventueel ook excentrische oefeningen worden gedaan maar toepassing daarvan vergt goede instructie en begeleiding. Week 12 - 16.

Een achillespeesruptuur treedt meestal acuut op bij het beoefenen van een sport. De oefeningen moeten gedaan worden tot alle klachten volledig zijn verdwenen. Ook wordt daarmee de kans op een nieuwe achillespeesruptuur aanzienlijk kleiner.

U mag de eerste 2 weken absoluut niet op het. Als dit na 1 week goed gaat kan er worden begonnen met hardlopen. Het is erg belangrijk om het revalidatietraject goed te doorlopen om de kans op een optimaal herstel te bevorderen.

Oefeningen Tijdens het oefenen moet u de achillotrain aanhouden. U begint met het verminderen van het vocht in de pees dit door uw belasting aan te passen aan uw belastbaarheid. Op dag 15 25 en 35 mag u 1 hielwig uit walking boot verwijderen.

Behandeling van een achillespeesruptuur Er zijn 2 verschillende behandelingen. Rekken van kuitspieren en spanning op achillespees Ga recht voor een muur staan en zet je handen op schouderhoogte tegen de muur. Als deze oefeningen zonder veel pijn of zwelling kunnen worden volbracht kan een eventuele sporttraining weer worden hervat.